Lenguado Meunière Alto en Proteínas
Clásico lenguado meunière francés con mantequilla de limón y alcaparras — 38g proteína, sencilla y elegante cena francesa de pescado.
15minPrep
30minCocción
4Porciones
300Calorías
20gProteína
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Ingredientes
- 1 gfilete de lenguado
- 1 gharina de arroz
- 1 gmantequilla
- 1 unidadlimón
- 1 cdaalcaparras
- 1 cdasperejil fresco
- 1sal y pimienta
Ingredientes
- 200 g filete de lenguado
- 20 g harina de arroz
- 15 g mantequilla
- 1 unidad limón
- 1 cda alcaparras
- 2 cdas perejil fresco
- al gusto sal y pimienta
Instrucciones
- 1
- 2
- 3