Recetas
7 recetas altas en proteínas y económicas
Tazón de Proteínas con Arándanos
Un tazón de smoothie de arándanos espeso y fotografiable, hecho con arándanos silvestres congelados, yogur griego y proteína en polvo — con granola, arándanos frescos y semillas.
Tazones de Fajitas de Pollo para Meal Prep
Tiras de pollo sazonadas con especias fajita y pimientos tricolor, cebollas y arroz con cilantro — porcionadas en 5 recipientes para una semana de meal prep Tex-Mex.
Chupe de Almejas para Meal Prep
Una versión para preparar con anticipación del chowder de almejas de Nueva Inglaterra porcionada en 5 recipientes — caldo cremoso de yogur griego, almejas, papas y tocino.
Tazones de Ensalada Cobb Alta en Proteínas
La clásica ensalada Cobb americana en un tazón proteico sustancioso — pollo a la parrilla, huevos duros, tocino crujiente, aguacate, queso azul y tomate sobre lechuga romana.
Meal Prep de Filete y Brócoli para Fisicoculturistas
El meal prep del atleta de élite — filete de falda cocido a término medio, con brócoli y porcionado en 4 recipientes con aceite de ajo y hierbas.
Tazones de Taco para Meal Prep
Cinco días de tazones de taco llenos de sabor con carne molida magra sazonada con especias caseras, sobre arroz con cilantro y pico de gallo.
Albóndigas de Pavo para Meal Prep
Albóndigas de pavo magro horneadas a la perfección y porcionadas para la semana. Altas en proteínas, bajas en grasa y llenas de sabor con ajo y hierbas italianas.