Bol de Açaí de Recuperación Post-Entrenamiento — Brasil
Un bol de açaí alto en proteínas diseñado para recuperación post-entrenamiento: açaí con yogur griego, plátano y proteína de suero, cubierto con mantequilla de maní y avena para recargar carbohidratos.
5minPrep
0minCocción
1Porciones
480Calorías
36gProteína
Ingredientes
- 150 gpulpa de açaí congelada
- 150 gyogur griego descremado
- 100 gplátano congelado
- 30 gproteína de suero (chocolate)
- 80 mlleche de almendras
- 20 gmantequilla de maní
- 30 gavena en hojuelas
- 50 gplátano en rodajas (topping)
- 10 mlmiel
- 2 gcanela
Ingredientes
- 150 g pulpa de açaí congelada
- 150 g yogur griego descremado
- 100 g plátano congelado
- 30 g proteína de suero (chocolate)
- 80 ml leche de almendras
- 20 g mantequilla de maní
- 30 g avena en hojuelas
- 50 g plátano en rodajas (topping)
- 10 ml miel
- 2 g canela
Instrucciones
- Licúa el açaí, el yogur griego, el plátano congelado, la proteína de suero y la leche de almendras hasta obtener una mezcla muy espesa.
- Vierte en un bol frío.
- Cubre con avena, rodajas de plátano y una cucharada de mantequilla de maní.
- Rocía con miel y espolvorea canela.
- Consume en los 30 minutos post-entrenamiento para mejor recuperación.