Recetas
4 recetas altas en proteínas y económicas
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Meal Prep
Chupe de Almejas para Meal Prep
Una versión para preparar con anticipación del chowder de almejas de Nueva Inglaterra porcionada en 5 recipientes — caldo cremoso de yogur griego, almejas, papas y tocino.
⏱ 45 min👥 5 porciones💪 26g proteína
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Soup & Stew
Chupe de Almejas Alto en Proteínas Estilo Nueva Inglaterra
Una versión más ligera del icónico chowder de almejas de Nueva Inglaterra — lleno de almejas picadas, papas y un caldo cremoso hecho con yogur griego en lugar de crema.
⏱ 45 min👥 4 porciones💪 28g proteína
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Soup & Stew
Chile de Pavo Alto en Proteínas
Un chile de pavo más magro, listo para el día del juego, cargado de frijoles, tomates y una mezcla atrevida de especias. 40g proteína con mucha menos grasa que el chili de res.
⏱ 55 min👥 6 porciones💪 40g proteína
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Soup & Stew
Estofado de Res para Construir Músculo
Un sustancioso estofado de res rico en proteínas con trozos de sirloin, batatas y col rizada en un caldo rico de res y tomate. El tazón reconfortante ideal para atletas.
⏱ 140 min👥 6 porciones💪 45g proteína