High-Protein

Asado Americano Clásico

Un asado de paleta de res que se deshace, brasado lentamente con vegetales de raíz, cebollas y caldo de res. La cena dominguera quintaesencial con 48g proteína.

20minPrep
240minCocción
8Porciones
420Calorías
48gProteína

Ingredientes

  • 3.5 lbpaleta de res (chuck roast)
  • 4 wholezanahorias en trozos grandes
  • 3 wholetallos de apio en trozos grandes
  • 2 wholecebolla amarilla en cuartos
  • 4 wholedientes de ajo
  • 2 cupcaldo de res
  • 2 tbsppasta de tomate
  • 1 tbspsalsa Worcestershire
  • 1 sprigromero
  • 3 sprigtomillo
  • 2 tspsal kosher
  • 1 tsppimienta negra
  • 2 tbspaceite de oliva

Ingredientes

  • 3.5 libra paleta de res (chuck roast)
  • 4 entero zanahorias en trozos grandes
  • 3 entero tallos de apio en trozos grandes
  • 2 entero cebolla amarilla en cuartos
  • 4 entero dientes de ajo
  • 2 taza caldo de res
  • 2 cda pasta de tomate
  • 1 cda salsa Worcestershire
  • 1 rama romero
  • 3 rama tomillo
  • 2 cdta sal kosher
  • 1 cdta pimienta negra
  • 2 cda aceite de oliva

Instrucciones

  1. Sazona el asado generosamente con sal y pimienta.
  2. Sella en una olla de hierro con aceite a fuego alto, 3–4 min por lado.
  3. Retira el asado. Saltea la cebolla y el ajo 2 min. Agrega pasta de tomate y cocina 1 min.
  4. Añade caldo, Worcestershire, romero y tomillo. Regresa el asado.
  5. Agrega zanahorias y apio alrededor. Lleva a ebullición.
  6. Tapa y brasea en horno a 148°C durante 3.5–4 horas. Desmenuza y sirve.

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